5 Dicas para prevenção de quedas

1. Piso antiderrapante

Evite encerar o chão e tome cuidado com os produtos de limpeza que podem deixar o piso escorregadio. Se possível, tenha um piso antiderrapante na cozinha e no banheiro. Não ande de meias pela casa.

2. Cuidado com o banheiro

No banheiro as pessoas costumam ter menos atenção por ser um ambiente de uso frequente e habitual. Mas não se engane, este é um dos locais mais perigosos da casa. Por isso não deixe os tapetes do banheiro soltos. E se possível, coloque uma barra de segurança para apoio.

3. Não deixe objetos espalhados pelo chão.

Cuidado com os fios da televisão ou de telefone que podem ficar soltos pelo chão.

4. Evite locais escuros

Cuidado ao andar em locais com pouca iluminação. À noite vale a pena deixar uma lanterna no criado-mudo ou usar a lanterna do celular para iluminar o caminho até o interruptor.

5. Consulte o seu médico

Cuidado com o uso indiscriminado dos benzodiazepínicos que podem causar sonolência. E ainda, tenha atenção com problemas na visão, tontura e vertigem que podem predispor a quedas. Consulte o seu médico e trate adequadamente essas condições.

 

 

Osteoporose: o que é, sintomas, causas e tratamentos

O que é osteoporose?

É uma doença em que os ossos se tornam mais frágeis com maior risco de fratura.

Quais são os fatores de risco para a osteoporose?

Menopausa, envelhecimento, tabagismo, alcoolismo, dieta pobre em cálcio, uso crônico de alguns medicamentos como corticoides e anticonvulsivantes e ainda algumas doenças crônicas.

Como é feito o diagnóstico?

O exame principal é a densitometria óssea, mas avaliação clínica, radiografias, e ainda, exames laboratoriais podem ser solicitados.

Como é feito o tratamento?

O tratamento medicamentoso envolve prevenção de quedas, prática de exercícios físicos, uso de medicamentos para controle da perda óssea, ingesta adequada de cálcio e reposição de vitamina D quando indicada.

Tudo sobre fibromialgia

O que é fibromialgia?

É uma doença reumatológica em que ocorrem dores difusas pelo corpo todo. Outros sintomas são cansaço, um sono que não descansa, problemas de memória e concentração,  formigamentos ou dormências, ansiedade, depressão, dores de cabeça, e alterações intestinais.

Qual é a causa da fibromialgia?

Há uma desordem da regulação da dor. É como se o cérebro interpretasse de forma exagerada os estímulos, aumentando a sensibilidade a dor. Acredita-se que haja uma predisposição genética para a doença. Mas a causa por si só ainda é desconhecida.

O estresse piora a fibromialgia?

O estresse físico e/ou emocional pode desencadear ou agravar os sintomas.

A dor da fibromialgia é real?

Sim, a dor é real. Existem estudos que comprovam alterações no processamento da dor no sistema nervoso central que são responsáveis por muitos das sintomas da doença.

Como é feito o diagnóstico da fibromialgia?

O diagnóstico é clínico. O médico vai fazer o diagnóstico através das características das suas queixas. Ao examinar, o médico pode encontrar pontos dolorosos à palpação de pontos específicos, em inglês são os chamados “tender points”.

A fibromialgia pode aparecer nos exames de sangue?

Não, pois não há exames laboratoriais ou de imagem que façam o diagnóstico da fibromialgia. Alguns exames são solicitados para afastar diagnósticos diferenciais.

Como é o tratamento não medicamentoso da fibromialgia?

É fundamental a prática de exercícios físicos, medidas de higiene do sono, avaliação e tratamento psicológico. Uma das terapias indicadas é a cognitivo-comportamental. Além disso, acupuntura, tai chi e meditação como o mindfulness também tem sido recomendados.

E o tratamento medicamentoso?

São usados antidepressivos (duloxetina, amitriptilina e fluoxetina) e anticonvulsivantes (gabapentina e pregabalina). A ciclobenzaprina um relaxante muscular também é bastante utilizado.

Artrite reumatoide: sintomas, diagnóstico e tratamento

O que é artrite reumatoide?

É uma doença inflamatória auto-imune que acomete principalmente as articulações.

A artrite reumatoide pode acometer outros órgãos?

Sim, é uma doença sistêmica e pode levar a acometimento pulmonar, ocular, cutâneo, neurológico e de outros órgãos.

Quais são os sintomas?

Início gradual de dor, inchaço e calor nas juntas principalmente das mãos, punhos e pés. Pode haver uma rigidez articular prolongada pela manhã ao acordar e ainda dificuldade para realizar atividades diárias como abrir uma jarra, subir escada, digitar, etc. Em até um terço dos pacientes pode haver perda de peso, fadiga, dor muscular e febre baixa.

Como é feito o diagnóstico?

O médico irá perguntar os seus sintomas e fará um exame físico. Irá procurar sinais como inchaço, calor e dor à palpação das articulações que caracteristicamente são acometidas. Ele ainda pedirá alguns exames laboratoriais como o fator reumatoide e provas de inflamação (PCR e/ou VHS) e poderá solicitar raio-X das articulações acometidas.

Como é o tratamento?

O tratamento medicamentoso envolve anti-inflamatório, corticoide, as drogas modificadoras de doença (como o metotrexato) e, quando indicados, os medicamentos biológicos. Fisioterapia, terapia ocupacional e terapias complementares também podem ser úteis no tratamento.

Por que é tão difícil lidar com a dor crônica?

Não se pode enxergar, palpar ou auscultar a dor. E por ser invisível, ela pode ser desacreditada. Podem dizer que a dor é frescura ou que é corpo mole para não ir trabalhar. Mas só quem sente é quem pode dizer o quanto intensa a dor é. E ter que lidar com a desconfiança das pessoas cansa e desanima quem já está sofrendo com um problema de saúde.

Além disso, a dor não deixa a pessoa sorrir. É mais difícil olhar o lado positivo da vida quanto se está tomado pela dor. Ela leva a não querer sair de casa, falta vontade para conversar e interagir com as pessoas. E como dissemos anteriormente, quase ninguém compreende essa situação. Os amigos, familiares e até mesmo alguns médicos duvidam da intensidade da dor.

Mas não podemos desistir de lutar. Cada dor possui uma causa que precisa ser combatida. Para isso temos os medicamentos, exercícios físicos, acompanhamento psicológico e terapias complementares. E temos que lutar sempre, porque a dor leva a círculo vicioso. Quanto mais dor, mais parados e desanimados nós ficamos, com isso não conseguimos procurar tratamento e a dor aumenta ainda mais.

Portanto, é fundamental romper esse círculo. Ter forças para procurar ajuda e um tratamento adequado que amenize a dor e nos permita voltar a sorrir! =)